【本】ケビン・クルーズ, Kevin Kruse 著 - 1440分の使い方 ──成功者たちの時間管理15の秘訣 （まだ途中です）

今日読んだ本です。まだ読み切れていません・・・ 経過時間: 25分

学んだこと

言葉たち

• 大成功した人は、時間のことは対して木にしておらず、価値や優先順位、継続的な習慣を重視している
• 1日は1440分、1分の可能性を思い出そう
• 最も重要なtask(MIT: Most Important Task)
• 最も認知能力が高まる朝の二時間は、想定外の用事や緊急事態が発生しにくい時間帯でもある

先延ばし癖について

原因

• 人間は
  • 「時間不整合性」のある生き物
    • "将来的にみて最も利益になると思われる計画を策定しているのに、短期的な利益のために、長期利益のための計画と相反する行動をとってしまい、整合的でなくなる状態のこと" (引用元: 時間的非整合性とは？意味・解説：ビジネス用語・経済用語)
  • 「現在バイアス」がかかる
    • "未来の利益よりも目先の利益を優先してしまう心理のこと" (引用元: 現在志向バイアスとは？意味は？例や対処法は？マーケティングにも活かせる？ | BRAVE ANSWER)

克服法

• Time Travel
  • 妥協した未来の自分を想像して、彼らと戦う
• 報酬と代償
  • 達成した場合に得られるいい思いと、行わなかった際に苛まれる嫌な思いを想像する
• 説明責任を果たす相手を設定する
  • 一人でやるより、誰かと一緒に行うことで、達成への意欲や責任感が増す
• なりきる
  • なりたい存在になりきる
  • 彼らならこうする・こうしないということに沿わないと違和感を覚える抑制効果
  • 徹底的になりきる

自分に活かせること

• ToDo Listをやめて、あらゆることを具体的にスケジュール表に入れ、それだけを厳格に守る
  • 時間がかかるtaskとすぐ終わるtaskなどが並列に扱われるので、結局MITにたどり着かない
  • "The Busy Person's Guide to the Done List"出典による研究結果として、「ToDoリストの項目の41％は永遠に終わらない」と出ている
  • 未完了taskを持ち歩くストレス
  • Time Blocking
    • 重要なことはすべてやる時間をきめて、スケジュール表にいれる
    • スケジュール表にないものはやらない
  • 重要なことほど一日のうちできるだけ早い時間帯に割り当てる

紹介

Kindle版

書籍

楽天

1440分の使い方 成功者たちの時間管理15の秘訣 （フェニックスシリーズ） [ ケビン・クルーズ ]

読み上げもあるんですね

≪AI朗読≫1440分の使い方──成功者たちの時間管理15の秘訣

メンタリストのDaiGoさんの動画だと

www.youtube.com

www.nicovideo.jp

最後に

最近習慣が崩れていてうまくできないことが多かったので、インプットの時間が特に遅くなってしまった感じがします。習慣にすることを繰り返してやろうと思います。